Schlafworkshop

Viele Menschen werden in ihrem Alltag durch Schlafprobleme beeinträchtigt.

Nach Umfragen sind etwa 25% der erwachsenen Menschen in Deutschland davon betroffen (Quelle: Statistisches Bundesamt).
Statista gibt für das Jahr 2022 sogar 43% an.

Erfahren Sie in einem Workshop mehr über den Schlaf, wie er funktioniert, was Ihnen bei Schlafproblemen hilft und wann Sie zum Arzt gehen sollten.

Sie erlernen eine spezielle Methode der Progressiven Muskelentspannung, die vielen Menschen bei Schlafproblemen hilft.
Vor der Anwendung einer Entspannungsmethode ist es im Einzelfall ratsam, mit einem Arzt zu sprechen (Kontraindikationen).

Da häufig emotionale Probleme gerade beim Schlafengehen ein „Gedankenkarussell“ auslösen, bei dem eine Entspannungsmethode alleine selten greift, bietet hier PEP^® nach Dr. Bohne, eine wissenschaftsbasierte Selbstregulationsmethode (Klopftechnik), eine sehr gute Möglichkeit die Gedanken zu beruhigen.

In Kombination stellen PMR und PEP^® ein gutes Team zur Ein- und Durchschlafhilfe dar.
Hier gehts zum Funktionsschema.

Dauer des Workshops ca. 3 Stunden bzw 2x 1,5 Stunden.

Die Kursgebühr beträgt 50€ pro Person (Mindestteilnehmerzahl 6, maximal 15).

Aktuelle Termine: 30.04. und 07.05. jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr
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