Selbstregulation stärken – in Beziehung mit sich selbst kommen
Mit PEP® lernst du eine achtsame und wirksame Methode zur Selbstregulation kennen, die dich dabei unterstützt, mit inneren Spannungen, emotionalen Herausforderungen und belastenden Erfahrungen auf eine neue Weise umzugehen.
Im Mittelpunkt steht nicht das „Wegmachen“ von Gefühlen. Vielmehr geht es darum, eine tragfähige, freundliche Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Gefühle werden dabei nicht als Störung verstanden, sondern als sinnvolle Signale – Hinweise auf Bedürfnisse, Grenzen und persönliche Entwicklungsmöglichkeiten.
PEP® kann dich begleiten im Umgang mit unter anderem:
● inneren Ängsten (z. B. Prüfungs- oder Versagensängsten, Phobien)
● Ärger, Wut und innerer Anspannung
● Enttäuschungen, Frustration und Ohnmachtsgefühlen
● Einsamkeit und innerer Leere
● Erschöpfung und Burn-out-nahen Zuständen
● Scham- und Schuldgefühlen
● belastenden Erinnerungen oder inneren Blockaden
● Situationen, in denen Sie sich klein, peinlich berührt oder verunsichert fühlen
Ziel ist es, deine Fähigkeit zu stärken, dir selbst in herausfordernden Momenten regulierend, klärend und unterstützend zur Seite zu stehen – nicht abhängig von äußeren Lösungen, sondern aus deiner eigenen inneren Kompetenz heraus.
